Sophro Yoga

Le Sophro Yoga est tout simplement comme son nom l’indique, l’association du yoga et de la sophrologie. Ces deux méthodes complémentaires permettent l’écoute des ressentis corporels, psychiques et émotionnels dont la finalité commune est l’équilibre corps-esprit. . L’alliance des deux disciplines a pour but de ramener un l’équilibre, une paix intérieure, d’apprivoiser ses émotions, de relâcher les tensions physiques et mentales et d’apprendre à s' ancrer et à retrouver de la confiance en soi.

Comment se déroule une séance ?

Nous commençons par un temps d’échanges, et une intention.

Au programme également des exercices de respiration , des postures ( asanas ) douces pour échauffer, étirer et relâcher toutes les tensions musculaires, articulaires et mentales.

Nous apprenons à synchroniser notre souffle aux postures.

Nous amenons également des relaxations dynamiques en sophrologie et des visualisations positives afin d'améliorer son quotidien en développant son plein potentiel.

Le sophro yoga peut se pratiquer à tout âge.