Pourquoi pratiquer la sophrologie en étant enceinte, et même après?
La sophrologie périnatale est une pause bien-être, un moment de détente pour relâcher toutes les tensions physiques et/ou mentales.
Une grossesse n’est pas linéaire. Des évènements peuvent venir bousculer ce qui avait été imaginé, rêvé : séparation, découverte de pathologie chez l’enfant, risque de césarienne, projet de naissance non réalisable, … A chaque séance, je serai à l'écoute de vos émotions. Je m’adapterai à votre besoin et je prendrai en compte les changements importants qui pourraient survenir au cours de l’accompagnement.
La sophrologie sert également, et concrètement, pendant l’accouchement, à maitriser cet évènement et non le subir, à en être actrice plutôt que spectatrice, faire un travail avec son bébé, visualiser les différentes étapes de cet accouchement et donc diminuer notre anxiété car le cerveau aura déjà vécu l’évènement.
La sophrologie périnatale permet :
L’intégration du schéma corporel pour accompagner les changements physiques.
L’acquisition des techniques de détente et de respiration pour faciliter la naissance.
De mieux gérer la douleur pendant la grossesse, l’accouchement et le post-partum
Le développement de la confiance en soi et de sa capacité à mettre au monde un enfant.
La possibilité de vivre un accouchement plus sereinement.
De faciliter le lien mère-enfant
Elle apporte également des bienfaits dans les situations telles que :
Les angoisses et/ou la fatigue post-natales
Les troubles du sommeil
Les troubles de la sexualité dans le couple
La Procréation Médicalement Assistée
Les troubles de l’attachement mère/enfant
Le deuil périnatal
L’adoption
L’handiparentalité
La monoparentalité
Et bien d’autres encore…
La sophrologie périnatale s’adresse également aux femmes qui ont accouché et sont de retour dans leur domicile. L’arrivée d’un bébé au sein d’une famille, peut occasionner des bouleversements émotionnels importants. Entamer un accompagnement durant cette période peut permettre de retrouver un équilibre émotionnel, de la sérénité, récupérer au niveau énergie, créer une meilleure communication avec son bébé et que chacun trouve sa place dans ce nouveau cadre familial qui s’est créé.
Voici le protocole que je propose, à raison de 2 séances par mois:
Séance 1: » prendre un temps pour soi » avec la notion de bien-être, de détente, capacité à lâcher-prise. Exercices respiratoires et gymnastique douce. Prise de contact avec le bébé
Séance 2: « Bien vivre ses changements corporels et prendre confiance en soi »
Séance 3: « Imaginer ses premiers moments avec bébé »
Séance 4: » Se préparer mentalement à la phase de travail »
Séance 5: » Se préparer mentalement à la rencontre avec son enfant »
Séance 6: » Vision globale du jour de son accouchement »
Le forfait complet de 6 séances d'une heure est de 180 euros (45 euros/séance).
La préparation à l’accouchement en sophrologie ne se substitue pas au travail de la sage femme.
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